Kelenjar prostat berada di bawah kandung kemih pria dan gangguan seperti kanker prostat dapat menjadi penyakit serius dan berbahaya. Penyebab umum kanker prostat adalah perubahan genetik pada sel-sel dalam kelenjar tersebut, dipicu oleh berbagai faktor seperti usia, pola makan tidak sehat, obesitas, dan riwayat keluarga. Selain olahraga dan pemeriksaan medis, asupan makanan bergizi juga penting untuk mendukung kesehatan prostat.
Makanan yang mengandung antioksidan dan lemak sehat, seperti omega-3, dapat membantu menjaga kesehatan prostat serta membantu mengurangi risiko kanker. Beberapa contoh makanan tersebut antara lain buah beri, ikan salmon, brokoli, tomat, kacang kedelai, semangka, dan teh hijau. Buah beri kaya akan antioksidan membuat sel abnormal akibat kanker tertekan, sedangkan ikan salmon dengan omega-3nya dapat mengurangi peradangan dan mencegah mutasi sel penyebab kanker.
Brokoli mengandung senyawa fitokimia yang melawan sel-sel kanker, tomat dengan likopennya dapat menghambat perkembangan sel kanker, kedelai dengan fitoestrogennya dapat menurunkan risiko kanker prostat, semangka sebagai sumber antioksidan, dan teh hijau yang mengandung EGCG dan epikatekin bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. Dengan mengonsumsi makanan ini secara rutin dan sehat, pria dapat mendukung kesehatan prostat mereka.
