Pola makan adalah kebiasaan penting yang mencerminkan gaya hidup seseorang dan berpengaruh besar terhadap kesehatan secara keseluruhan. Pola makan yang tidak teratur bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, penurunan konsentrasi, penambahan berat badan, dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2. Selain itu, pola makan yang tidak teratur juga dapat menyebabkan penurunan imunitas, meningkatkan risiko maag kronis, serta menyebabkan perubahan mood dan emosi. Kualitas tidur juga dapat terganggu akibat pola makan yang tidak teratur, sehingga dapat menyebabkan kelelahan kronis dan gangguan hormon. Masalah lain yang dapat muncul akibat pola makan tidak teratur meliputi sakit kepala, detak jantung tidak stabil, penuaan dini, dan malnutrisi. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan agar tetap teratur dan seimbang sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing, berdasarkan usia, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.
