Bangun tidur seharusnya merupakan momen yang menyegarkan dan membuat tubuh kembali bugar setelah beristirahat sepanjang malam. Namun, adakalanya beberapa orang mengalami sensasi pusing, kepala terasa berat, bahkan kehilangan keseimbangan sesaat setelah bangun tidur. Kondisi ini tentu mengganggu aktivitas sehari-hari jika terjadi berulang. Keluhan pusing setelah bangun tidur bisa muncul secara tiba-tiba atau perlahan. Ada yang berlangsung beberapa detik hingga menit, tetapi ada pula yang bertahan lama, sulit melakukan aktivitas normal.
Beberapa penyebab umum yang perlu diwaspadai ketika seseorang kerap merasakan pusing setelah bangun tidur antara lain adalah, hipotensi ortostatik, dehidrasi, vertigo, gula darah rendah, sleep apnea, gangguan jantung, gangguan telinga bagian dalam, kualitas tidur buruk, salah posisi tidur, depresi, kecemasan, konsumsi kafein dan alkohol berlebih, serta efek samping obat-obatan tertentu. Mengatasi penyebab mendasar adalah langkah utama untuk mengurangi risiko pusing setelah bangun tidur.
Untuk mencegah pusing saat bangun tidur, ada beberapa upaya sederhana yang dapat dilakukan seperti bangun perlahan, minum air putih sebelum tidur, hindari konsumsi kafein dan alkohol, makan seimbang, olahraga teratur, kelola stres dengan baik, dan rutin cek kadar gula darah. Jika pusing sering kambuh, berlangsung lama, atau disertai gejala lain, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.
