Melalui mata, kita dapat melakukan berbagai aktivitas sehari-hari, seperti bekerja, belajar, dan menikmati keindahan dunia. Namun, tidak sedikit dari kita yang tanpa disadari merusak kesehatan mata melalui kebiasaan-kebiasaan kecil. Salah satunya adalah menatap layar gadget terlalu lama, yang bisa menyebabkan digital eye strain akibat mata kering, tegang, dan buram. Selain itu, membaca di tempat dengan pencahayaan buruk juga dapat merusak mata karena membuat otot mata bekerja lebih keras.
Kebiasaan mengucek mata saat gatal atau lelah, kurang tidur, tidak membersihkan makeup mata sebelum tidur, serta menggunakan gadget di tempat gelap juga berkontribusi pada kerusakan mata. Penggunaan lensa kontak yang tidak higienis, tidak menggunakan kacamata pelindung, serta konsumsi gula dan garam berlebihan juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mata.
Tak kalah pentingnya adalah rutin memeriksakan mata, karena banyak gangguan mata seperti glaukoma atau degenerasi makula tidak menunjukkan gejala awal yang jelas. Dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan kecil ini, kita dapat menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kualitas hidup. Jangan tunggu hingga terjadi masalah pada penglihatan, mulailah menjaga mata dengan lebih baik sekarang juga.
