Bunuh diri merupakan peristiwa yang kompleks dan seringkali merupakan hasil dari perjalanan psikologis yang rumit, dengan depresi sebagai faktor utama. Depresi ditandai oleh berbagai gejala, seperti kesedihan yang mendalam, hilangnya semangat hidup, serta gangguan tidur dan nafsu makan. Orang yang mengalami depresi sering kali merasa tak berharga dan melihat bunuh diri sebagai satu-satunya jalan keluar.
Setiap individu memiliki mekanisme kopingnya sendiri untuk mengatasi stres, namun tekanan hidup yang terus-menerus seperti utang, hubungan toksik, atau tekanan kerja dapat menyebabkan melemahnya mekanisme tersebut. Penelitian menunjukkan bahwa faktor psikososial memegang peran penting dalam munculnya pikiran atau tindakan bunuh diri, dimulai dari rasa tak berdaya hingga ide bahwa dunia akan lebih baik tanpa dirinya.
Meskipun pikiran bunuh diri dapat muncul sebagai upaya untuk mengakhiri penderitaan, bunuh diri sebenarnya dapat dicegah. Masyarakat perlu memahami bahwa depresi dan pikiran untuk bunuh diri merupakan kondisi medis yang membutuhkan dukungan dan penanganan, bukan sebagai kelemahan. Penting untuk peka terhadap tanda-tanda seperti perubahan perilaku, menarik diri, kehilangan minat, ucapan keputusasaan, gangguan tidur atau makan, dan perilaku ekstrem.
Pemerintah Indonesia telah mengambil langkah dengan mengaktifkan layanan konseling psikologis gratis melalui healing119.id, yang didukung oleh Ikatan Psikolog Klinis Indonesia. Ini merupakan bagian dari komitmen untuk membangun sistem kesehatan jiwa yang responsif, inklusif, dan tanpa stigma. Strategi pencegahan bunuh diri yang efektif meliputi pembatasan akses ke sarana bunuh diri, pelaporan media yang bertanggung jawab, pelatihan petugas lini depan, dan layanan konseling yang mudah diakses.
Dalam banyak kasus, yang diperlukan hanyalah seseorang yang bersedia mendengarkan tanpa menghakimi. Kita semua dapat berperan sebagai bagian dari solusi, dengan mendengarkan dengan empati, membuka ruang bicara, dan merujuk ke layanan yang sesuai. Setiap kehidupan memiliki arti yang berharga dan setiap upaya untuk mempertahankan kehidupan adalah suatu harapan yang tak ternilai.
