MABUK perjalanan adalah kondisi yang bisa dialami siapa saja ketika berada di dalam kendaraan yang gerakannya intens. Hal ini bisa terjadi akibat ombak besar, jalanan berkelok-kelok, pesawat yang mengalami turbulensi, dan sebagainya. MedlinePlus, situs informasi kesehatan pemerintah Amerika Serikat, mencatat bahwa sekitar 1 dari 3 orang sangat rentan mengalami mabuk perjalanan. Namun, ada cara yang mudah untuk mencegahnya tanpa resep dokter.
Pakar perjalanan James Steele dari Go2Africa merekomendasikan penggunaan jahe sebagai cara efektif untuk mengatasi rasa mual. Jahe, tanaman herbal yang telah digunakan selama berabad-abad, terbukti dapat meredakan mual dengan melancarkan pencernaan, menenangkan saluran pencernaan, dan menghentikan perkembangan disritmia lambung. Dukungan ilmiah atas manfaat jahe juga diberikan oleh tenaga medis, termasuk Uma Darji, seorang dokter keluarga bersertifikat.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe sebelum perjalanan dapat memberikan manfaat signifikan dalam mengurangi gejala mabuk perjalanan. Setelah melakukan evaluasi klinis pada 184 peserta dewasa, hasilnya menunjukkan penurunan mual, pusing, dan kelelahan setelah mengonsumsi jahe. Meski demikian, beberapa peserta juga melaporkan gangguan pencernaan yang berhubungan dengan jahe.
Menurut para peneliti, jahe bekerja dengan menenangkan saluran pencernaan, mencegah kontraksi lambung yang memicu mual, dan mengurangi sinyal mual yang dikirim dari lambung ke otak. Berbagai bentuk jahe seperti tablet, teh, atau jahe kristal diyakini efektif dan aman bagi kebanyakan orang, namun disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu apabila sedang hamil atau mengonsumsi obat pengencer darah.
Untuk memaksimalkan manfaat jahe, disarankan untuk minum teh jahe sekitar 30 hingga 60 menit sebelum berangkat, serta membawa permen jahe selama perjalanan. Selain jahe, beberapa bahan alami lain seperti apel hijau dan aroma lemon juga diyakini dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan. Dengan memahami manfaat dan cara konsumsi jahe, Anda dapat lebih siap menghadapi perjalanan tanpa mabuk perjalanan.
