Apakah Anda pernah merasa kembung saat naik pesawat? Fenomena yang dikenal sebagai Jet Belly ini sering dialami oleh banyak orang ketika berada di ketinggian tinggi. Menurut Brennan Spiegel, seorang profesor di UCLA dan Direktur Penelitian Layanan Kesehatan di Cedars-Sinai, meskipun kabin pesawat bertekanan, tekanan udara di dalam pesawat tetap berbeda dengan tekanan udara di permukaan laut.
Penelitian menunjukkan bahwa gas di perut bisa meningkat lebih dari empat kali lipat saat naik pesawat hingga ketinggian tertentu. Hal ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan bagi sebagian orang, terutama bagi yang memiliki kondisi medis tertentu seperti penyakit Crohn. Jet belly bisa memicu rasa sakit yang parah atau kambuhnya peradangan usus besar.
Untuk meredakan perut kembung di pesawat, Spiegel merekomendasikan beberapa gerakan sederhana. Salah satunya adalah teknik pijatan yang disebut jet belly release. Gerakan ini dapat membantu mendorong gas keluar dari tubuh dengan lebih mudah. Gerakan lain yang disarankan adalah memutar kursi dan duduk tegak untuk mencegah rongga perut tertekan.
Bernapas dalam dan perlahan juga dapat membantu meredakan kembung. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan melalui bibir yang mengerucut untuk merelaksasi usus dan saraf vagus. Spiegel menekankan pentingnya menjaga usus dan sirkulasi tetap aktif selama penerbangan untuk mencegah jet belly. Dengan menjalankan beberapa tips tersebut, Anda dapat merasa lebih nyaman saat naik pesawat meskipun berada di ketinggian 35 ribu kaki.
