Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa perubahan gaya hidup seperti berolahraga, menerapkan pola makan sehat, dan terlibat dalam interaksi sosial dapat berdampak positif dalam memperlambat atau bahkan mencegah penurunan kemampuan otak yang terkait dengan demensia. Menurut Kementerian Kesehatan, demensia merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia dan mempengaruhi jutaan orang, termasuk di Indonesia. Faktor risiko seperti kurangnya aktivitas fisik, pola makan tidak sehat, dan kondisi medis tertentu dapat meningkatkan risiko terjadinya demensia.
Sebuah penelitian dari Universitas Florida Atlantic menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup seperti melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi penurunan fungsi kognitif yang sering terjadi pada lansia. Hal ini dapat terjadi melalui peningkatan faktor neurotropik yang mendukung pertumbuhan neuron di otak. Selain aktivitas fisik, pola makan yang sehat seperti diet Mediterania juga dapat membantu melindungi jaringan otak dari kerusakan oksidatif.
Berhenti merokok, berinteraksi sosial, dan melatih otak melalui berbagai aktivitas juga dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan kognitif. Para ahli percaya bahwa pendekatan yang memadukan perubahan gaya hidup ini dapat memiliki dampak positif dalam penanganan demensia dan membantu mengurangi beban bagi keluarga dan sistem kesehatan. Implementasi kebiasaan sehat ini diharapkan dapat menjadi langkah preventif yang efektif dalam melawan demensia.
