Setelah bangun tidur, tubuh membutuhkan asupan cairan untuk menggantikan kehilangan selama tidur selama 5-8 jam. Selain air putih, ada beberapa minuman sehat lain yang dapat Anda konsumsi di pagi hari untuk memberikan energi dan semangat. Minuman bernutrisi tidak hanya membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh tetapi juga membuat tubuh terasa segar dan siap memulai aktivitas. Susu, misalnya, mengandung kalsium dan protein yang baik untuk otot dan tulang, sedangkan teh hijau dapat memberikan antioksidan untuk melawan radikal bebas dan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Air lemon kaya akan vitamin C, jus buah/sayur memberikan vitamin, mineral, dan serat, kopi membantu meningkatkan fokus, air kelapa mengandung elektrolit dan kalium, serta cokelat panas baik untuk kesehatan jantung. Minuman ini dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan berenergi sepanjang hari. Jadi, selain air putih, variasi minuman sehat di atas dapat menjadi pilihan untuk memulai pagi dengan menyenangkan dan menyehatkan.
