Ada banyak kebiasaan yang beredar di masyarakat terkait konsumsi buah, salah satunya adalah mengupas kulit buah sebelum menikmati daging buahnya. Anggapan bahwa kulit buah tidak layak dikonsumsi karena rasanya kurang sedap dan khawatir akan adanya pestisida sering kali menjadi alasan utama dalam mengupas kulit buah. Namun, menurut laman healthline, sebenarnya ada beberapa buah yang bisa dikonsumsi bersamaan dengan kulitnya dan memberikan manfaat kaya nutrisi bagi tubuh.
Makanan – makanan yang bergizi tentu banyak kita lalui sehari hari dengan berbagai jenis buah – buahan yang baik untuk di konsumsi oleh tubuh kita. Namun disisi lainya banyak orang yang kurang mengetahui hal ini, terutama jika hal ini menggunakan buah yang utuh di makanya dengan model kulitnya konsumen._langkah utama sebelum memakan kelapa adalah dengan memastikan bahwa buah tersebut telah dicuci bersih dan kondisi kulitnya yang bisa dimakan.
Tidak hanya itu, terdapat fakta menarik terkait beberapa buah yang aman dimakan beserta kulitnya dan manfaat yang bisa diperoleh dari kulit buah tersebut. Salah satunya adalah kiwi, di mana kulit kiwi mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Selain itu, apel juga memiliki kandungan vitamin dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.
Buah – buahan tersebut, seperti tomat, persik, jeruk, mangga, dan anggur juga memiliki kandungan nutrisi yang sama baiknya dari kulitnya. Kulit buah tomat mengandung antioksidan yang melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar matahari, sementara kulit buah persik memiliki antioksidan dan serat pangan yang baik untuk pencernaan. Buah jeruk mengandung serat yang membantu pencernaan dan kesehatan usus, sedangkan kulit mangga memiliki kandungan vitamin C, serat, dan antioksidan lainnya.
Dengan mengonsumsi buah beserta kulitnya, tubuh dapat mengoptimalkan nutrisi yang diperoleh. Sebelum mengonsumsi buah dengan kulitnya, pastikan untuk memilih varietas buah yang kulitnya aman untuk dimakan dan membersihkannya dengan seksama. Dengan demikian, Anda tidak hanya dapat menikmati rasa buah yang lebih nikmat, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari kulit buah tersebut. Jadi, tidak perlu ragu untuk mencoba konsumsi buah beserta kulitnya untuk manfaat yang lebih optimal bagi tubuh Anda.
