Bela diri tidak hanya tentang kekerasan, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Banyak yang salah mengira bahwa berlatih bela diri melibatkan tindakan kekerasan seperti memukul dan menendang. Namun, bela diri sejati sebenarnya mengajarkan kesabaran, kedisiplinan, dan ketekunan yang dapat membentuk karakter seseorang melalui latihan konsisten.
Olahraga bela diri memiliki beragam manfaat, bukan hanya sebagai cara untuk membela diri tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dalam situasi kejahatan yang semakin meningkat, memiliki kemampuan bela diri dapat membantu seseorang melindungi diri dari ancaman bahaya. Latihan bela diri juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh, memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas tubuh, serta meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri.
Selain itu, bela diri juga dapat mendorong motivasi, membantu mengendalikan emosi, dan mengurangi stres. Dengan latihan bela diri yang teratur, seseorang dapat merasakan peningkatan kesehatan fisik dan mental, serta membangun kepercayaan diri dan kemampuan untuk menghadapi berbagai situasi. Melalui bela diri, seseorang dapat meraih berbagai manfaat positif bagi tubuh dan pikiran secara keseluruhan.
