Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dijalankan secara teratur dan terencana untuk meningkatkan kebugaran tubuh, menjaga kesehatan, dan melatih kemampuan fisik serta mental. Dengan berbagai tujuan seperti rekreatif, kompetitif, atau sebagai gaya hidup sehat, olahraga haruslah dimulai dengan pemanasan yang cukup. Dampak dari olahraga tanpa pemanasan bisa berakibat buruk, antara lain cedera otot, kram otot, cedera sendi, detak jantung kaget, sakit punggung atau leher, performa olahraga menurun, tubuh cepat lelah, risiko pingsan, gangguan pernapasan, beban jantung lebih berat, risiko peregangan otot berlebihan, pembengkakan otot, nyeri setelah latihan yang lebih parah, hilangnya fokus mental, dan lainnya. Untuk itu, melakukan pemanasan selama 5 sampai 10 menit sebelum olahraga sangat penting guna mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa olahraga.
